الشخصية النرجسية : أسبابها وعلاجها
الشخصية النرجسية هي واحدة من اضطرابات الشخصية التي تتميز بالغرور المفرط، والإحساس الكبير بأهمية الذات، والحاجة المستمرة إلى الإعجاب. يظهر هذا السلوك غالبًا كوسيلة لتعويض مشاعر داخلية من النقص أو انعدام الأمان. يمكن أن يؤدي اضطراب الشخصية النرجسية إلى صعوبة في تكوين علاقات صحية، مما يؤثر على جودة حياة المصاب ومن حوله. لذلك، فإن فهم أساليب العلاج المناسبة ضروري للتغلب على تأثير هذا الاضطراب.
أهمية العلاج للشخصية النرجسية
اضطراب الشخصية النرجسية يؤثر بشكل كبير على العلاقات الشخصية والمهنية. الشخص النرجسي يعاني من صعوبة في تقبل الانتقادات، ويظهر سلوكًا متعاليًا أو متطلبًا. لكن العلاج يمكن أن يساعد في:
- تحسين القدرة على التواصل مع الآخرين.
- تعزيز العلاقات القائمة على التعاطف والتعاون.
- تقبل الانتقادات والإخفاقات بشكل صحي.
- فهم المشاعر الداخلية وتنظيمها.
أساليب علاج الشخصية النرجسية
1. العلاج النفسي (Psychotherapy)
العلاج النفسي، المعروف أيضًا بالعلاج بالكلام، هو الأسلوب الأساسي لعلاج اضطراب الشخصية النرجسية. يهدف إلى:
- تعزيز الوعي الذاتي للسلوكيات وأثرها على الآخرين.
- فهم أسباب المشاعر السلبية مثل الغضب أو التحقير للذات والآخرين.
- تحسين مهارات التواصل، وبناء علاقات صحية.
- تقبل الذات الحقيقية بدلًا من التركيز على صورة مثالية.
2. العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy – CBT)
يركز هذا النوع من العلاج على:
- تحديد أنماط التفكير والسلوكيات غير الصحية.
- استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية.
- تدريب المريض على مهارات جديدة لتحسين تعامله مع المواقف اليومية.
- تعزيز الالتزام بالتمارين والتقنيات التي يتم تطبيقها بين الجلسات العلاجية.
3. العلاج التخطيطي (Schema Therapy)
يعتبر العلاج التخطيطي منهجًا تكامليًا يجمع بين العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي. يهدف إلى:
- كشف الأنماط السلوكية التي نشأت من تجارب الطفولة المبكرة.
- تعديل تلك الأنماط غير الفعالة مع التركيز على تلبية الاحتياجات العاطفية بطرق صحية.
4. العلاج القائم على التوجيه (Guided Therapy)
يساعد هذا النوع من العلاج على:
- التفكير في الذات وأفكار الآخرين بشكل متوازن.
- فهم العلاقة بين المشاعر والسلوكيات.
- اتخاذ قرارات مدروسة بدلًا من التصرف بناءً على ردود أفعال سريعة.
5. العلاج ما وراء المعرفي بين الأشخاص (Metacognitive Interpersonal Therapy)
يركز هذا العلاج على:
- تفكيك العمليات النرجسية التي تعيق التواصل الصحي مع الآخرين.
- اكتشاف الأنماط غير المتكيفة والعمل على استبدالها بأساليب أكثر إيجابية.
الدعم اليومي ونمط الحياة
إلى جانب العلاج النفسي، يمكن لبعض التعديلات اليومية أن تعزز فعالية العلاج وتساعد الشخص النرجسي على تحسين سلوكه، مثل:
- التمارين الرياضية: ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل لتحسين المزاج وتقليل التوتر.
- التأمل واليوغا: أدوات فعالة للاسترخاء وتقليل مشاعر القلق.
- تجنب المواد الضارة: مثل الكحول والمخدرات التي قد تؤدي إلى تفاقم السلوكيات السلبية.
- الالتزام بالخطة العلاجية: عبر حضور الجلسات وتطبيق نصائح المعالج النفسي.
- التركيز على الأهداف الواقعية: للحفاظ على الحماس وإصلاح العلاقات المتضررة.
الأدوية ودورها في العلاج
لا توجد أدوية مخصصة لعلاج اضطراب الشخصية النرجسية، لكن يمكن استخدامها في الحالات المصاحبة مثل القلق أو الاكتئاب. ومن بين الأدوية المستخدمة:
- مضادات الاكتئاب.
- مضادات القلق.
- أدوية تنظيم المزاج حسب توصيات الطبيب.
التحديات في علاج الشخصية النرجسية
إحدى التحديات الرئيسية هي أن الشخص النرجسي قد لا يعترف بوجود مشكلة، ويرى أن العلاج غير ضروري. لذلك، فإن دور الأخصائي النفسي هو بناء علاقة من الثقة لإقناعه بضرورة التغيير.
الخلاصة
علاج الشخصية النرجسية رحلة تتطلب الصبر والالتزام، لكنها توفر فرصة حقيقية لتحسين العلاقات الشخصية والمهنية، وتعزيز الشعور بالسلام الداخلي. العلاج النفسي المتخصص، إلى جانب الدعم الأسري والتعديلات اليومية، يمكن أن يساعد الشخص النرجسي على بناء حياة أكثر توازنًا وسعادة.
إذا كنت أو أحد المقربين يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية، فإن الاستشارة مع أخصائي نفسي هي الخطوة الأولى نحو التغيير الإيجابي.
